2025-04-30 10 0

游泳，作为一项全身运动，不仅可以锻炼身体，还能增强心肺功能。而自由泳作为最常见的泳姿之一，更是受到众多游泳爱好者的喜爱。那么，自由泳究竟可以锻炼哪些核心肌群呢？本文将为你揭秘。 我们要了解什么是核心肌群。核心肌群是指位于人体中段，负责稳定...